Mnoga istraživanja sugeriraju da jedenje prije spavanja može imati mnoge negativne učinke na zdravstveno stanje, piše Index.hr.
Istraživanje iz 2020. godine otkrilo je da ljudi koji večeraju u 22 sata, umjesto u 18 sati, imaju puno veći rizik za razvijanje netolerancije na glukozu i smanjenje brzine oksidacije masti. Njihov rizik za debljanjem puno je veći nego kod onih koji večeraju ranije.
Journal of Clinical Sleep Medicine nedavno je objavio istraživanje u kojem su znanstvenici otkrili da oni koji imaju naviku jesti kasno navečer, često imaju probleme sa spavanjem i lošim snovima. Također, jedenje prije spavanja usko je povezano s kroničnim umorom te nedostatkom koncentracije tijekom dana.
