Piše: mag. psych. Sandro Kraljević
Rad na daljinu postao je dio svakodnevice za mnoge od nas. Na početku se činilo kao idealan scenarij – nema više gužvi u prometu, više vremena provedenog kod kuće i mogućnost rada u vlastitom ritmu. No, ubrzo su se počeli javljati i neki izazovi: osjećaj izolacije, gubitak motivacije, pa čak i poteškoće s postavljanjem granica između posla i privatnog života. Kako ostati povezan sa suradnicima i zadržati motivaciju u doba rada na daljinu? Ovdje su neki ključni koraci koji mogu pomoći.
Prva stvar koju treba osvijestiti jest da smo mi, kao ljudi, društvena bića. Veze koje ostvarujemo s kolegama nisu samo profesionalne – one su i emocionalne, i bez njih se lako možemo osjećati izolirano. Da bismo održali povezanost, važno je uložiti svjestan trud u održavanje tih odnosa. Redoviti video sastanci, kratki „virtualni kave“ ili neformalni razgovori tijekom dana mogu puno značiti za očuvanje osjećaja pripadnosti timu. Ponekad je dovoljno započeti sastanak s pitanjem „Kako ste danas?“ da bi se stvorila atmosfera podrške i povezanosti.
No, kako ostati motiviran kada radimo iz kuće i nemamo više onaj jasni osjećaj radnog okruženja? Važno je stvoriti strukturu koja pomaže održati fokus. To znači postavljanje jasnih ciljeva za dan, tjedan ili čak mjesec. Kada znamo što trebamo postići i kada imamo jasne zadatke ispred sebe, lakše je održati motivaciju. Struktura donosi osjećaj kontrole, a osjećaj postignuća nakon završenog zadatka pruža unutarnju motivaciju. Raspored koji uključuje redovite pauze također pomaže da zadržimo energiju kroz dan.
Okruženje u kojem radimo ima veliki utjecaj na našu produktivnost i motivaciju. Ako radimo iz kreveta ili s kauča, naše tijelo i um teško mogu razlikovati vrijeme za rad i vrijeme za odmor. Zato je važno stvoriti radni prostor – čak i ako je to samo mali stol u kutu sobe. Taj prostor šalje našem mozgu signal da je vrijeme za rad, a kad ga napustimo, znamo da je vrijeme za odmor. Ova razlika može pomoći u održavanju motivacije i smanjenju osjećaja „uvijek na poslu“.
Motivacija često dolazi iz osjećaja povezanosti s onim što radimo, ali i s ljudima s kojima radimo. Kada radimo na daljinu, lako je upasti u zamku „samo izvršavanja zadataka“ i zaboraviti širu sliku. Da biste zadržali motivaciju, pokušajte se redovito podsjećati na svrhu svog rada. Kako vaš doprinos pomaže timu, tvrtki ili zajednici? Razgovori s nadređenima o ciljevima tima i važnosti vašeg rada mogu vam pomoći da ostanete povezani s misijom i svrhom vašeg posla.
Rad na daljinu također zahtijeva jasne granice. Kada su posao i kuća u istom prostoru, lako je izgubiti ravnotežu i raditi duže nego što bismo trebali. No, prekovremeni rad i izostanak odmora brzo dovode do izgaranja. Postavite si granice – vrijeme kada završavate s radom i prelazite na privatni život. Zatvorite računalo, izađite u šetnju ili se posvetite hobiju. Ti su prijelazi ključni za očuvanje mentalnog zdravlja i dugoročne motivacije.
Osim toga, briga o vlastitom zdravlju igra ključnu ulogu u održavanju motivacije. Redovita tjelovježba, zdrava prehrana i dovoljno sna osiguravaju da imamo energiju potrebnu za svakodnevne izazove. Iako može biti primamljivo ostati u pidžami cijeli dan, oblačenje u radnu odjeću može pomoći našem mozgu da se prebaci u „radni mod“ i poveća produktivnost. Malene navike, poput jutarnje šetnje ili vježbanja, mogu napraviti veliku razliku u tome kako doživljavamo radni dan.
Konačno, važno je biti nježan prema sebi. Rad na daljinu nosi svoje izazove i normalno je da ponekad osjetimo pad motivacije ili izoliranost. U takvim trenucima, umjesto da se kritiziramo, pokušajmo pronaći načine da se povežemo s drugima i pronađemo male stvari koje nam donose zadovoljstvo. Možda je to kratka pauza uz omiljenu knjigu ili razgovor s prijateljem. Održavanje motivacije i povezanosti u doba rada na daljinu nije uvijek lako, ali s pravim pristupom možemo izgraditi rutinu koja podržava naš osobni i profesionalni rast.
Rad na daljinu može biti izazovan, ali uz malo truda možemo stvoriti uvjete u kojima se osjećamo povezano, produktivno i motivirano. Sjetimo se da su male promjene u navikama često ključne za velike promjene u našem osjećaju zadovoljstva i ispunjenja.
