Piše: mag. psych. Sandro Kraljević
Pozitivno razmišljanje često se doživljava kao klišej – nešto što zvuči dobro u teoriji, ali teško funkcionira u praksi. No, iza te ideje stoji mnogo više od puke mantre “sve će biti u redu”. Pozitivno razmišljanje nije ignoriranje problema, već način na koji pristupamo izazovima, oblikujemo svoje misli i usmjeravamo energiju prema konstruktivnim rješenjima.
Što pozitivno razmišljanje nije
Važno je odmah razjasniti – pozitivno razmišljanje ne znači poricanje stvarnosti. Ne znači zatvaranje očiju pred problemima ili forsiranje umjetne sreće. Život donosi teške trenutke, neizvjesnost i izazove, i važno je priznati ih. No, ono što možemo birati jest kako ćemo na njih reagirati. Hoćemo li se usmjeriti na ono što možemo učiniti ili ćemo se prepustiti bespomoćnosti?
Snaga unutarnjeg dijaloga
Kako razgovaramo sami sa sobom oblikuje naše osjećaje i odluke. Ako je naš unutarnji glas prepun sumnje, kritike i negativnih uvjerenja, logično je da ćemo osjećati nesigurnost i frustraciju. No, ako ga preoblikujemo u nešto konstruktivnije – „Ovo je teško, ali mogu pronaći rješenje“, „Ne znam sve, ali mogu naučiti“ – stvaramo temelj za jači mentalni sklop.
Pozitivno razmišljanje nije samo pitanje optimizma, već razvijanja mentalne otpornosti. Ljudi s pozitivnim stavom ne očekuju da će sve ići glatko, ali vjeruju da mogu pronaći način da se nose s problemima.
Na što obraćamo pažnju, to raste
Jedan od razloga zašto se negativne misli često čine snažnijima je taj što im posvećujemo više pažnje. Mozak prirodno teži identificiranju prijetnji – evolucijski smo programirani da primjećujemo probleme kako bismo ih izbjegli. No, to ne znači da moramo ostati zarobljeni u tom načinu razmišljanja.
Jedna od učinkovitih metoda je svjesno preusmjeravanje pažnje. Umjesto da se fokusiramo na ono što ne možemo promijeniti, korisnije je usmjeriti energiju na ono što možemo. Svakodnevno vođenje dnevnika zahvalnosti, prepoznavanje malih uspjeha i svjesno primjećivanje pozitivnih stvari može napraviti ogromnu razliku u načinu na koji doživljavamo stvarnost.
Okruženje ima moć
Naše misli nisu izolirane – one su oblikovane okruženjem u kojem se nalazimo. Ako smo stalno okruženi negativnošću, kritikama i pesimizmom, teško je zadržati pozitivan pogled na svijet. Zato je važno birati s kim provodimo vrijeme i čime hranimo svoj um – od ljudi kojima dajemo pažnju, do sadržaja koji konzumiramo.
To ne znači da trebamo ignorirati teške teme ili izbjegavati ljude koji prolaze kroz teškoće. No, razlika je između podrške i toga da konstantno upijamo negativnu energiju bez filtera. Ponekad je dovoljno napraviti male promjene – smanjiti vrijeme provedeno u negativnim razgovorima, pronaći ljude koji nas inspiriraju ili konzumirati sadržaje koji nas potiču na rast.
Pozitivno razmišljanje kao praksa
Pozitivno razmišljanje nije nešto što imamo ili nemamo – to je navika koja se razvija. Kao i svaka vještina, zahtijeva svjesni trud i ponavljanje. Male promjene u načinu razmišljanja, postavljanje boljih pitanja i svjesna odluka da se usmjerimo na konstruktivne misli mogu značajno poboljšati kvalitetu života.
Svijet neće uvijek biti jednostavan, ali način na koji biramo gledati na njega može napraviti ogromnu razliku. Pozitivno razmišljanje ne znači da ignoriramo probleme – znači da im pristupamo s vjerom da ih možemo riješiti.
